Burgers potimarron et chataîgnes
- Végétalien
- Abordable
- Automne
- Temps de préparation
- 10´
-
Temps de
cuisson - 30´
- Couverts
- 5
- Des jolis petits burgers aux saveurs de l'automne !
- Tags: avoine chataîgne coloré facile lentilles potimarron rapide romarin sans arachide sans matière grasse sans oeuf sans produit laitier sauge savoureux
Ingrédients
Pour environ 10 burgers
- 500g de potimarron
- 85 gr de châtaignes
- 60 gr lentilles corail
- 85 gr de flocons d’avoine
- Sauge
- Romarin
- Sel et poivre
- Chapelure
- Huile d'olive
Préparation
- Couper le potimarron en dès (en gardant la peau) et éplucher les châtaignes : pour cela il suffit de les couper en deux avec un grand couteau de cuisine puis de retirer la coque extérieure
- Cuire le potimarron et les châtaignes 20 minutes à la vapeur
- Cuire les lentilles corail dans leur double de volume en eau avec de la sauge, du romarin et une pincée de sel, environ 15 minutes. Elles doivent rester fermes et pas exploser !
- Mixer les flocons d’avoine pour obtenir des grains fins
- Retirer la sauge et le romarin des lentilles et mélanger les ingrédients au presse-purée ou au mixer
- Rectifier le goût avec sel et poivre si nécessaire
- Faire des petites boulettes de 4-5 cm de diamètre, les passer dans la chapelure
- Les aplatir et les faire revenir à la poêle dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu'elles soient dorées des 2 côtés et croustillantes !
Ces burgers se marient super bien avec une petite "sauce" yaourt ciboulette - avec du yaourt au lait de vache ou végétal pour les végétaliens.
À table c’est prêt!
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